Fashion tips for fall

LLa fobia es un miedo irracional específico, desencadenado por un objeto o una situación que no tienen en sí mismos un carácter peligroso. Las fobias son muy frecuentes en la vida psíquica normal. Se vuelven patológicas por su intensidad y  sus repercusiones en la vida de la persona. Las fobias se acompañan ya sea de conductas de evitación del objeto o de la situación, ya sea de conductas que tranquilizan.

Tipos de fobia:

Existen diferentes tipos de trastornos fóbicos:

Fobias específicas

Son muy variadas. Se definen por el miedo irracional e intenso de animales (ratones, arañas), de objetos (cuchillos, tijeras, plumas, sangre), de algunas (vacío), de transportes (avión, tren, coche), de lugares cerrados (claustrofobia), del agua, de la oscuridad, etc.

Fobia específica

Agorafobia

La agorafobia es un miedo irracional e intenso de espacios descubiertos y de la multitud, o de toda situación de la que no es posible escapar fácilmente.

Fobia a espacios abiertos

Ataques de pánico

Entre los trastornos de ansiedad fóbicos, el trastorno de pánico (con agorafobia) es el más frecuente y uno de los más incapacitantes. Se caracteriza por un miedo patológico producto de una forma de percepción y reacción patógena de la realidad, que desencadena una intensa ansiedad en la persona. Es un problema psicológico que puede ser definido como “miedo al miedo”.

ataque de pánico

Fobia social

La fobia social son miedos irracionales e intensos a situaciones en las que uno es expuesto a la mirada y el juicio del otro, por ejemplo: miedo a hablar en público, miedo a enrojecer, de exámenes, etc.

Fobia social

¿Signos y síntomas de las fobias?

Los principales síntomas de los trastornos fónicos son:
• Miedo persistente e intenso de carácter irracional o excesivo

• Sentimiento de vergüenza

• Retraimiento sobre sí

• Auto desvalorización

• Miedo a ser juzgado

• Evitación

• Obsesiones y compulsiones.

Tratamiento para las fobias

Existen diversos tratamientos psicológicos para las fobias (ver fobia social y fobia específica). La psicoterapia es el tratamiento más efectivo para las fobias. En general, casi todos los enfoques efectivos se basan en una premisa de que «es necesario dejar de evitar los miedos», que no es lo exactamente lo mismo que enfrentarlos. Con decir «dejar de evitar», nos referimos a que es necesario dejar de hacer algo que ya estábamos haciendo (a diferencia de cuando se dice «enfrentar un miedo», no suponemos que se esté haciendo algo – solo se enfatiza que hace falta hacer algo)  . Cuando evitamos una situación o evento temible, lo que hacemos es, mediante la acción misma, comunicarnos a nosotros mismos que no podemos con ese evento o situación: es decir disminuimos nuestra seguridad propia. Y evidentemente esto tiene consecuencias: el miedo, las fobias, el pánico. Dejar de evitar las cosas que tememos, por el contrario, es una manera de comunicarnos a nosotros mismos, mediante la acción de dejar de evitar, que confiamos en que podemos lidiar con ello, que confiamos en nuestras capacidades de enfrentar las cosas. Las consecuencias de esto también son claras: acciones y decisiones más libres y seguras. El enfoque que expone más claramente esta forma de trabajo es la terapia breve estratégica, de Giorgio Nardone. Sin embargo, la terapia sistémica breve y la terapia cognitivo conductual lo trabaja de forma similar.

all is a versatile season for fashion. The weather starts getting cooler, making heavier-knit fabrics, boots, and chunky accessories in vogue. The occasional mix of warmer weather also makes lighter clothing appropriate, as well. To be fashionable in the fall, stick with an autumn color scheme and wear clothing that seems sensible for whatever the weather is outside.

The most notable thing about fall fashion is the color scheme. Sticking with colors and patterns associated with autumn will lead you down the path of becoming fall fashionable. Consider the seasons natural color scheme. Autumn is most notable for the way the trees change color and shed their leaves. Form your color palette of the natural color palette by opting for colors associated with this process. Think reds, oranges, yellows, browns, and deep burgundy-violets.

Look for the year’s «in» colors. While fashionable autumn colors usually stay within the same general palette, each year comes with its own list of colors that are considered especially stylish. For instance, in 2011, burnt olive, coral, burgundy, teal, and coffee were among the most fashionable choices. Research the season’s «in» colors a few months before the start of autumn to get a good idea of what colors to look for.

Go with deeper shades for a warmer look. Deeper shades, like chocolate brown or burgundy, create a warm, “cozy” feeling ideal for the cooling weather. To maximize this effect, opt for colors generally associated with the warm side of the color spectrum, like reds, over colors found on the cool end, like blues.

Stick with lighter shades for a more feminine look. Darker, deeper colors work great for the fall, but they also create a heavier appearance. If you want a lighter, more feminine look, stick with brighter fall palette options like gold or coral.

Think flannel. You do not need to stick with the traditional red and black “lumberjack” look. The flannel print is available in a wide variety of patterns, colors, and fabrics. This pattern is naturally associated with cooler weather, though, making fall the perfect time to start breaking out your flannel print pieces.

For tops, stick with what makes sense according to the weather. Heavy sweaters work best in late fall when the weather is cold, but cotton-blend blouses may look more appropriate during the early part of the season.

Introduce heavier materials into your wardrobe. Think heavy-knit cotton, wools, cashmere, and traditional flannel fabric, among others. Stay away from sheer, flimsy materials, especially as the weather gets cooler. Heavy materials will keep you warmer, and they also look more appropriate than light materials.

Wear more sweaters. Sweaters scream fall and winter. Lighter sweaters with standard or low necklines work especially well for fall when the weather is chilly yet not quite frigid.

Layer your shirts. Wear tank tops and camisoles underneath low-cut blouses and vests over long-sleeve t-shirts. Layers keep you warmer and give your style more versatility.

Source: Wikihow

Escrito por Hamlet Arias
Psicólogo Clínico y de la Salud especialista en Trastornos Alimenticios